Apakah anda seorang gamer? Jika iya, maka wajib mengetahui tips tetap sehat saat bermain game. Hal ini penting untuk mencegah gangguan kesehatan yang terjadi pada tubuh anda seperti misalnya mata perih, sakit punggung, sakit kepala, demam, flu hingga penyakit obesitas.
Pasti sudah tahu kan, kegiatan bermain game cenderung membuat tubuh jarang sekali bergerak apalagi bagi yang sudah kecanduan tidak bakal beranjak dari tempat semual. Hayo, ngaku?
Jadi, menerapkan kegiatan hidup sehat sangat diperlukan demi menjaga kualitas dan imunitas tubuh anda sehingga takkan ada lagi rasa khawatir ketika ingin bermain game lebih lama dari biasanya. Apa saja tipsnya?
6 Tips Tetap Sehat Saat Bermain Game
berikut ini beberapa tips agar kalian tetap terjaga kesehatanya saat main game
1. Menghindari Strain Mata
Apa itu strain mata? Adalah gangguan mata yang terlalu kering karena fokus terhadap sesuatu sehingga tidak pernah atau lupa berkedip dan mengakibatkan mata menjadi kering. Biasanya, gangguan ini sering terjadi pada gamer yang begitu lama menatap layar monitor atau handphone.
Untuk mengantisipasinya, cobalah sesekali melihat obyek sejauh 20 kaki selama 20 detik dan sambal berkedip beberapa kali. Efeknya nanti mata anda akan terasa lebih enak, ringan dan tidak kaku saat kembali bermain game.
2. Menjaga Postur Tubuh
Usahakan setiap bermain game baik di layar monitor maupun handphone, sebaiknya tetap jaga postur tubuh selalu tegak dan mempertahankan punggung selalu lurus. Tentu saja, alasanya sederhana, karena bila dari awal terbiasa dengan posisi membungkuk, nantinya bakal berefek pada gangguan skoliosis (tulang punggung yang bengkok) kifosis (bungkuk berlebihan) hingga lordosis (bungkuk ke depan) dan akan sulit untuk dikembalikan seperti semula.
3. Mencari Udara Segar
Saat anda bermain game, sebaiknya lakukan tempat yang cukup terbuka. Misalnya, jika di dalam kamar, maka bukalah jendela agar ada pergantian udara di dalam ruangan.
Anda pun bisa menambah tanaman-tanaman hias supaya menambah nuansa ruangan jadi lebih mencerahkan dan baunya lebih segar. Dengan begitu, dapat mencegah terjadinya sesak nafas karena kekurangan oksigen di dalam ruang.
4. Melakukan Peregangan
Saat bermain game, salah satu hal penting yang tidak boleh dilupakan adalah peregangan. Ingat! Ini juga termasuk olahraga ringan untuk melenturkan setiap bagian tubuh. Caranya, cukup mudah seperti merentangkan tangan, menggerakkan kaki, menengadahkan kepala dan sebagainya.
Mungkin beberapa orang menganggapnya sepele, padahal manfaatnya justru luar biasa karena dapat memperlancar sirkulasi darah dan efeknya tentu menambah tingkat kefokusan anda dalam melanjutkan game kembali.
5. Menjaga Hidrasi
Berjam-jam menghabiskan waktu bermain game di depan layar monitor atau handphone, pasti akan membuat anda merasa lelah dan badan semakin capek. Risikonya, tubuh dan pikiran tidak lagi bisa sinkron bahkan jika hidrasi tidak berjalan optimal maka otak akan kekurangan asupan nutrisi dan oksigen hingga berakibat pingsan secara mendadak.
Tidak mau kan kejadian seperti itu menimpa anda? Oleh sebabnya, jangan pernah mengabaikan kecukupan hidrasi bagi tubuh. Langkahnya, simple kok, minimal sedikan sebotol air putih di dekat anda lalu minum setiap setengah jam sekali. Kalo diperlukan silahkan konsumsi vitamin secukupnya untuk menjaga stamina tubuh tetap fit dikala bermain game.
Semoga 6 Tips Tetap Sehat Saat Bermain Game dapat menginspirasi sekaligus mengubah gaya hidup anda menuju ke arah yang lebih baik. Oh ya, jangan lupa selalu meluangkan waktu untuk istirahat, terima kasih.
